Praktische informatie

 

Wat heb je nodig voor de yogales?

-          Een yogamatje.

-        Een schapenvacht of een handdoek voor op de yogamat.

-          Een dekentje en/of een vestje om jezelf warm te houden tijdens de ontspanning.

-          Een flesje water!

 

In de yogaruimte zijn yogamatjes, meditatiekussens en dekentjes aanwezig!

Het is prettig om (loszittende) kleding aan te hebben tijdens de les waar je gemakkelijk in kan bewegen. Het liefst van katoen of een ander natuurlijk weefsel. 

Zorg ervoor dat je een flesje water bij je hebt. Het is belangrijk om voldoende water te drinken tijdens de les. Dit zorgt ervoor dat de afvalstoffen in het lichaam sneller afgevoerd kunnen worden. Mijn advies is om minimaal 2 uur van te voren niet te eten. Moet je wel eten dan is iets lichts eten van te voren het beste.

 

Een les duurt  in totaal 1,5 uur en bestaat doorgaans uit een begin en eind mantra, korte meditatie, een kriya (een set van dynamische yogaoefeningen/meditaties), ontspanning en een meditatie.

We eindigen altijd met een korte mantra; Sama (dat staat voor eenheid) en een heerlijk kopje Yogi Tea.